Предупреждаем и лечим подагру

Подагра - болезнь королей

Именно так называли подагру в древности: ею страдали ис­ключительно богатые и знатные люди. Первым известным больным подагрой был тиран Сиракуз Гиерон (V век до н.э.). Но и позднее среди подагриков отмечалось много ученых, ли­тераторов, композиторов, артистов, художников. Самые зна­менитые из них - Микеланджело, Исаак Ньютон, Чарльз Дар­вин. Известный английский врач XVII века Т. Сиденгам, кото­рый тоже страдал подагрой, писал: «Подагра поражает боль­ше богатых, чем бедных, больше умных, чем простоватых. Знаменитые короли, императоры, философы становятся ее жертвами».

НЕМНОГО ИСТОРИИ

Первое упоминание о подаг­ре принадлежит Гиппократу. Более 2400 лет назад он опи­сал признаки подагры, выявил взаимосвязь между привычкой чрезмерно есть и усилением се­зонных приступов, установил влияние наследственности на развитие этого недуга.

Проследил Гиппократ и связь подагры с состоянием эндок­ринной системы: «Евнух никогда не болеет подагрой и никогда не лысеет. У мужчины не бывает по­дагры до половой зрелости, а у женщин - до менопаузы».

Первое описание подаг­рического тофуса (узла, об­разующегося на месте отло­жения кристаллов натриевой соли мочевой кислоты) приндлежит Клавдию Галену (129-­199 г н.э). Он лечил от подаг­ры императора Луция Септимия Севера, облегчая его состояние посредством дие­ты, гимнастики и радоновыми омовениями. Клавдий Гален советовал: «Вставайте из-за стола слегка голодными, и вы будете всегда здоровы».

Только в конце XVIII века ан­глийский ученый Уильям Хайд Воластон указал на причи­ну подагры - наличие мочевой кислоты в подагрических уз­лах. А через 100 лет соли моче­вой кислоты были обнаружены в суставной жидкости больных подагрой.

Но и теперь исследования бо­лезни продолжаются. Сейчас врачи рассматривают подагру, как системное заболевание, пора­жающее организм в целом.

ПОРТРЕТ ПОДАГРИКА

Подагра - распространенное заболевание, причем мужчины болеют в 2 раза чаще, чем жен­щины. Врачи-ревматологи, за­нимающиеся лечением данной болезни, отмечают некоторые общие черты пациентов-подаг­риков.

Чаще всего подагрой страда­ют люди веселые, жизнелюби­вые, общительные. Обычно у них высокая сексуальная актив­ность, что связано с особеннос­тями их эндокринной системы. Кроме того, подагриков нельзя назвать худыми: они, как прави­ло, имеют избыточный вес, а то и ожирение.

Нередко больные подагрой обращаются к врачу, когда бо­лезнь уже запущена. Они бес­печно относятся к собственному здоровью: им кажется, что при­ступ закончился, наступило вы­здоровление и к врачам обра­щаться ни к чему.

В последнее время подагрой все больше стали болеть жен­щины. Поданным американс­ких исследователей, если вна­чале 80-х годов прошлого века на 20 мужчин, страдающих по­дагрой, приходилась одна жен­щина, то к концу 90-х это соот­ношение изменилось 7:1.

Мужчин подагра настигает в относительно молодом воз­расте - 40-50 лет, а женщин - как правило, после менопаузы, ког­да в организме резко уменьша­ется количество женских гор­монов - эстрогенов. Увеличение болеющих подагрой женщин ис­следователи связывают с рос­том продолжительности жизни и старением населения развитых стран.

СБОЙ В ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ

В настоящее время подагрой болеют все чаще, особенно в развитых странах. Как считают врачи, это связано с постоянным перееданием, малоподвижным образом жизни и злоупотребле­нием алкоголя.

Некоторые продукты нашего обычного меню, такие как пот­роха, печень, почки, язык, коп­чености, острые соусы, сар­дины, шпроты, пиво, содержат пурины - вещества, которые в организме превращаются в мочевую кислоту. Если почки работают хорошо и обмен ве­ществ не нарушен, то эта кис­лота выводится с мочой. В про­тивном случае ее избыток оседает в суставах и хрящах в виде кристаллов, похожих на иголки. Накапливаясь, эти кристаллы вызывают боль, воспаление и отек. Даже нежное прикоснове­ние к больному суставу бывает мучительным.

ВО ВСЕМ ВИНОВАТ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Представление о том, что подагрический приступ нака­тил, отпустил и болезнь закон­чилась, кануло в прошлое. Сей­час врачи говорят о подагре как о системном заболевании, при котором нарушается обмен ве­ществ.

Уже доказано, что подагричес­кие узлы (тофусы), образующи­еся на месте отложения солей мочевой кислоты, появляются не только в суставах, но и в других тканях организма. Например, возникновение уратных камней при мочекаменной болезни - это тоже одно из проявлений нару­шения пуринового обмена (ос­новной причины подагры).

Более того, подагра час­то сочетается с ожирением и сахарным   диабетом. Диабет развивается у 10-15 процентов больных подагрой. Нередко при этой болезни повышается хо­лестерин и развивается атерос­клероз.

КАК УЗНАТЬ НЕДУГ?

Чаще всего подагра поража­ет большие пальцы стоп, реже - суставы кистей рук, но может на­чинаться и с коленного или голе­ностопного суставов.

Заболевание проявляется внезапной и интенсивной бо­лью, покраснением, припухлос­тью и повышением температуры в суставе. Причем боль настоль­ко сильная, что становится не­стерпимой даже при малейшем движении или прикосновении к суставу. В начале заболевания болевая атака проходит само­произвольно и бесследно через 2-3 дня или даже через несколь­ко часов. Во время приступа при­меняют противовоспалительные средства.

Приступ подагры случается, как правило, ночью. Провоци­рует его застолье с большим количеством алкоголя и мяс­ных продуктов. Однако острую подагрическую атаку может вызвать длительное голодание, физическая перегрузка или стресс. Спустя какое-то вре­мя боль внезапно повторяет­ся. Причем в начальной стадии болезни интервалы между при­ступами довольно длительные, от одного до восьми месяцев, асами приступы непродолжи­тельные. По мере развития за­болевания приступы становят­ся все длиннее, а интервалы между ними - короче, в процесс вовлекаются другие суставы. Скопления уратов образуют так называемые подкожные тофу-сы - видимые невооруженным глазом узелковые отложения белой творожистой массы, ко­торые наиболее часто возника­ют на ушах и локтях.

Наступает момент, когда боль в суставах становится постоян­ной, а промежутки между при­ступами практически отсутству­ют. Это состояние называется подагрическим статусом, или хроническим подагрическим ар­тритом. Он приводит к разруше­нию суставного хряща и дефор­мации сустава.

Развитие подагры нередко со-провождаетсяотложениемсолей мочевой кислоты (уратов) в поч­ках, что приводит к мочекамен­ной болезни, а иногда и к вос­палению почек (пиелонефриту). Мочекаменная болезнь прояв­ляется почечными коликами и отхождением камней, причем во многих случаях это первый сиг­нал подагры, а поражения сус­тавов развиваются спустя не­сколько лет.

Подагра - хроническое за­болевание и полностью изба­виться от него нельзя, но тече­ние патологического процесса можно контролировать. Снача­ла рекомендуется симптомати­ческое лечение, то есть приме­нение противовоспалительных средств, а также соблюдение диеты.

При длительном течении за­болевания, частых болевых ата­ках, наличии тофусов и пораже­нии почек назначают препара­ты, корректирующие обмен ве­ществ. В настоящее время это прежде всего аллопуринол, ко­торый следует принимать всю жизнь в индивидуально подоб­ранной дозе.

ЧТО ПРОВОЦИРУЕТ ПРИСТУП?

Рост заболеваемости подаг­рой в настоящее время связыва­ют с широким распространением сети ресторанов быстрого пита­ния. Отрицательную роль играет плохое качество жиров и боль­шое количество пуринов в пище.

Нередко приступ подагры бы­вает вызван передозировкой ви­тамина В₁₂ или увлечением мо-

чегонными средс­твами (они задер­живают выведение мочевой кислоты из организма). Регуляр­ный прием мочегонных средств из-за повышения уровня моче­вой кислоты в крови увеличива­ет риск развития подагры, к при­меру, у больных гипертонией. Поэтому все, кто принимает ди­уретики, должны постоянно кон­тролировать уровень мочевой кислоты в крови.

Поводом для подагрическо­го приступа может быть травма или хирургическая операция. Это связано с тем, что повреж­денная ткань обезвоживается, увеличивая вероятность отло­жения солей в травмированном суставе. Иногда обострение по­дагрического артрита происхо­дит во время снижения темпе­ратуры тела: переохлаждение провоцирует кристаллизацию уратов (солей мочевой кисло­ты) в суставах.

Приступ подагры часто бы­вает после посещения парной бани или сауны, а также во вре­мя пребывания в жаркой стра­не, когда происходит обезво­живание организма. Иногда приступ провоцирует длитель­ная ходьба или долгое сидение за рулем.

Врожденная и приобретенная

Подагра - одно из наиболее распространенных ревмати­ческих заболеваний. Совре­менная медицина выделяет первичную и вторичную по­дагру.

ПЕРВИЧНАЯ ПОДАГРА

Является результатом врож­денного нарушения обмена ве­ществ. При этом в организме отсутствует фермент для пере­работки мочевой кислоты, об­разующейся из пуринов, кото­рые поступают в организм с пи­щей (мясо, бобовые, томаты, алкоголь и др.). В норме моче­вая кислота перерабатывается в растворимые соединения. При отсутствии уриказы концентра­ция мочевой кислоты увеличи­вается, и ее соединения (ураты) в виде кристаллов попадают в суставы, что приводит к воспа­лению. Кроме того, почки филь­труют повышенные количества мочевой кислоты, удаляя из ор­ганизма ее излишки. Часть моче­вой кислоты при этом приводит к образованию почечных камней.

Первичной подагре нередко сопутствуют гипертония, повы­шенный уровень холестерина в крови, склонность к избыточной массе тела и сахарному диабе­ту - то, что получило название «метаболический синдром».

Многие пациенты спрашива­ют: «Если это врожденное забо­левание, то почему я не болею с детства?» Действительно, по­дагрой заболевают, как прави­ло, в среднем возрасте (40-50 лет), до этого организм защи­щают компенсаторные механиз­мы. В последнее время, однако, подагра «помолодела», и начало заболевания в 20-30 лет уже не является редкостью. Существу­ет заблуждение, что подагрой болеют только мужчины. Жен­щины тоже болеют, но реже и в более старшем возрасте.

ВТОРИЧНАЯ ПОДАГРА

Развивается в связи с другими болезнями (крови, почек, эндок­ринной системы) или на фоне регулярного приема некоторых лекарств (чаще - мочегонных при сердечной недостаточности или циклоспорина после транс­плантации органов).

Эти причины приводят либо к повышенному образованию мо­чевой кислоты, либо к недоста­точному выведению ее из орга­низма. Понятно, что вторичная подагра может возникнуть в лю­бом возрасте как у мужчин, так и у женщин.

Основным проявлением по­дагры является воспаление суставов - артрит. Как, правило, вначале поражается сустав большого пальца стопы - первый плюснефаланговый сустав. Артрит при подагре называется «атакой" и протекает настолько ярко и ха­рактерно, что его сложно спу­тать с чем бы то ни было.

Если случился приступ...

Во время приступа подагры постарайтесь придерживать­ся следующих правил.

1. Полный покой. Во время острого приступа держите боль­ной сустав в приподнятом со­стоянии, положите под него по­душечки.

2. Пейте много воды, 5-6 стаканов в день. Большое коли­чество жидкости поможет уско­рить вывод мочевой кислоты из организма. Лучше приготовить чай из трав, настой шиповника или брусничный морс. Сахар не добавлять.

3. Избегайте аспирина и пре­паратов, его включающих. Боле­утоляющие средства действуют по-разному. Аспирин фактически может усугубить подагру, замед­лив выделение мочевой кислоты.

4. Если пораженный сустав позволяет к себе прикоснуться,

попробуйте приложить к нему пакет со льдом на десять минут. Лед окажет обезболивающее действие.

5. Избегайте пищи, повы­шающей концентрацию моче­вой кислоты в крови. Это высо­кобелковые животные продукты с высоким содержанием пури­нов. В первые дни ограничивают или даже вовсе исключают мясо, рыбу, а через день устраива­ют разгрузочные дни (овощные, фруктовые, соковые, молочные). Нельзя принимать алкоголь.

6. Избыток мочевой кислоты и ее производных повреждает сус­тавы, почки, сосуды и другие ор­ганы. Поэтому необходимо сроч­но вывести из организма избы­ток мочевой кислоты и избежать ее повторного накопления. Для подбора лечения обратитесь к ревматологу (артрологу).

Рисовый сорбент

Я хочу рассказать о методике очищения рисом.

Лечение заключается в том, что нужно съедать порцию от­варного риса в течение 45 дней. 2 ст. ложки риса (желательно на­шего, не корейского) промыла в шести водах (так рис моют на Востоке и Средней Азии) в пол-литровой банке, залила водой из-под крана и оставила на ночь. Утром после зарядки и водных процедур снова промывала рис и ставила на огонь. Как толь­ко рис закипал, снимала с огня, промывала и снова доводила до кипения. Так нужно сделать че­тыре раза, после чего снова про­мыть и съесть без соли и масла -это главное условие.

После очищения рисом 4 часа в рот ничего не брала, а да­лее ела свою обычную пищу. Вечером сно­ва готовила лекарс­тво. Итак 45 дней.

На 36-й день ле­чения у меня все тело покрылось красной сы­пью. Это выходили соли. Здесь главное - не пугаться, это естественное очищение все­го организма.

Приходилось часто вставать под душ. Рис продолжала ку­шать. После 3 дней моих муче­ний сыпь исчезла. Кожа стала чистой и мягкой. На руках пос­ледние фаланги пальцев рань­ше сильно болели, были шиш­ки. Теперь боль исчезла, шишки уменьшились. После массажа пальцев шишки стали едва за­метными.

Когда закончился мой 45-днев­ный курс, почувствовала легкость во всем теле. Не идешь, а паришь над землей. Конечно, похудела, но не знаю насколько, дома нет весов, а в больницу далеко идти. Исчез остеохондроз. Пальцы на руках стали прямыми, раньше были утолщения в суставах. Замачивая зерно,  а потом сливая воду, мы удаляем крахмал.   В зернышках образуются  ячейки. Та­кая рисовая каша не пе­реваривается в желуд­ке и быстро попадает в двенадцатиперстную кишку. Здесь свобод­ные ячейки втягивают в себя то, что мы называ­ем шлаками. Таким образом очищается не только кишечник, но весь организм.

Очищаем суставы

Моя знакомая, страдая от бо­лей в руках и ногах, применила такой рецепт.

Набрала в лесу 30 еловых шишек (не раскрытых, с семе­нами). Вечером заваривала 1 шишку 1,5 стакана кипятка, уку­тывала и оставляла до утра. Ут­ром настой надо процедить и в 3 приема за 30 минут до еды вы­пить. Вечером опять заваривала 1 шишку и так до выздоровле­ния. Ей помогло.

А этот рецепт чистки суставов мне посоветовал врач.

5главрового листа положить в эмалированную кастрюлю, за­лить 1,5 стакана воды и поста­вить на огонь. Кипятить не менее 5 минут, не накрывая крышкой, чтобы улетучились раздражаю­щие почки эфирные масла. Пос­ле этого снять кастрюлю с пли­ты, накрыть крышкой, укутать одеялом и томить 3 часа. Полу­ченный настой выпить в течение 12 часов (или даже суток) ма­ленькими глотками. Принимать всю дозу сразу или в 2-3 приема нельзя: так можно спровоциро­вать кровотечение. Иногда появ­ляется жжение в мочевом пузы­ре и мочеиспускательном кана­ле. Это соли растворяются столь

интенсивно, что своей высокой концентрацией а урине раздра­жают мочевыделительные орга­ны.

Вот почему в период лечения нужно больше пить жидкости. Шипы и отложения солей рас­творяются буквально на глазах, а боли уходят без таблеток.

Мазь «Скороход»

Я все-таки добилась того, что хожу свободно, адские боли по­зади. В старых маминых запи­сях нашла рецепт удивительной мази, которая очень хорошо по­могает при болезнях суставов.

Мазь «Скороход». Берем 150 г свиного жира (можно взять гото­вый, а можно вытопить самим), добавляем 1-2 стложки нату­рального воска (его натираем на терке) и томим массу на огне 20­30 минут, затем кладем 1 ст.ложку пихтового масла и перемешива­ем, не убирая с огня, в конце до­бавляем 1 ст.ложку нашатырного

спирта и охлаждаем. Мазь нужно хранить в холодильнике.

Перед тем как натереться ма­зью, желательно разогреть сус­тавы. В этом мне помогал фен. Полученную мазь наносила на больные места, накрывала пер­гаментом и укутывала.

Облегчение я почувствовала через 3-4 дня. Лечитесь и будь­те здоровы! Мне очень приятно кому-то помочь, ведь я на себе испытала, что такое быть без движения.

Спасибо золотому усу!

Этот рецепт мне прислали из Санкт-Петербурга. Человек пе­редвигался с палочкой только по квартире, теперь гуляет по улице.

Надо 40 суставчиков золото­го уса залить 0,5 л водки и на­стоять в теплом темном мес­те 20 дней. Применяют эту на­стойку для растираний 2 раза в день, для компрессов на больные места на 2 часа дваж­ды в день. А также принимают

внутрь за час до еды по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Пьют и делают растирки и компрессы в течение недели, 10 дней перерыв, и так повто­ряют в течение полугода.

Помните: во время приема золотого уса надо соблюдать диету, чтобы не спровоциро­вать аллергические реакции.

Сабельник – помощник

Сабельник лечит подагру, за­болевания печени и желчного пузыря, нарушение обмена ве­ществ, желудочно-кишечные расстройства и болезни сер­дечно-сосудистой системы. Это растение помогает при остео­хондрозе, радикулите, артрите, полиартрите, ревматизме, забо­леваниях щитовидной железы и сахарном диабете. Противопо­казаний нет.

Рецепт такой. Нужно взять сухую измельченную траву или корни сабельника, залить вод­кой из расчета на 1 часть сырья 5 частей водки. Настаивать в тем­ном месте 3 недели. Процедить. Хранить в холодильнике. Упот­реблять по 1 стложке (смеши­вая с 1/4 стакана теплой воды) 3 раза в день натощак. Принимать пищу можно не раньше чем че­рез 30 минут.

Из сабельника можно приго­товить масло. Стеклянную ем­кость неплотно заполните кор­нями растения, залейте расти­тельным маслом и настаивайте в течение месяца в темном мес­те, время от времени встряхи­вая. Затем процедите. Масло используют для растирания сус­тавов 2 раза в день.

В первые дни лечения может начаться обострение болезни. Этого бояться не следует: са­бельник начал делать свое дело. Точно так же быстро может на­ступить исцеление. Лечение проводят курсами по месяцу с перерывом в неделю.

Соленые варежки

Беру шерстяные варежки и замачиваю их в растворе поварен­ной соли (1 ст.ложка на 1 стакан воды) на 30 минут, затем хорошо отжимаю, просушиваю и кладу под подушку. Перед тем как лечь спать, надеваю варежки.

Этот способ спасал меня, когда я страдала от артрита: ночью так болели пальцы, что кулаки невозможно было разжать. А пос­пишь в «соленых доспехах», утром как новенький.

Шерсть прогнала боль

Несколько лет назад у меня заболели локти и коленки. Вспомнила, что лечебными свойствами обладает овечья шерсть (и козья, и собачья!), и связала нарукавники и нако­ленники. Чтобы не сползали, края вязала резинкой, а сере­дину - гладью. Надевала, если находилась дома, и на ночь. Жарко, конечно, было, но при­ходилось терпеть. Результат не заставил себя ждать, боли про­шли. С тех пор локти и коленки меня не беспокоят.

Но, возможно, так получилось еще и потому, что я не затянула с лечением. Лекарств не употреб­ляла.

Лечебная «окрошка»

Как-то у меня разболелись суставы: их буквально «выворачи­вало». Знакомая мне посоветовала великолепное средство, сде­лать которое совершенно несложно.

В поллитровую банку нужно налить 1 стакан кефира и накро­шить туда ржаного хлеба, чтобы емкость была заполнена довер­ху, затем добавить в массу чайную ложку соды. Банку ставят на 5-6 часов в теплое место, после этого содержимое процеживают и отжимают. Из получившейся жидкости я делала компрессы или примочки на больное место. Лучше всего - на ночь. Продолжи­тельность лечения - сутки. Если повторять процедуры 3-4 дня, то на целый месяц можно забыть о болях в суставах.

Колени мазал медом

Колени у меня одно вре­мя сильно болели, и чем я их только не натирал, ничего не помогало.

В 2004 году лежал я в боль­нице, где мне делали операцию по удалению аденомы. Разгово­рился с мужиками насчет коле­ней, сказал, что не знаю, чем ле­читься. Один старичок дал мне рецепт. Нужно намазать колени медом, обернуть туалетной бу­магой в 3 ряда. Потом намочить горчичники и наложить их поверх бумаги,а сверху закрепить плен­ку или целлофан и замотать теп­лым платком. Делать это надо на ночь. Будет жечь, но надо потер­петь час-полтора, а потом снять все, но не смывать. И хотя кожа будет красная, не надо этого бо­яться - все пройдет. Если сильно будет жечь, можно смазать под­солнечным маслом.

Когда я выписался из боль­ницы, все так и проделал. И кончились мои муки. Колени до сих пор не болят.

Дегтярная вода вместо растирки

Бабульки в деревнях лечат ло­моту в суставах дегтярной во­дой; натирают больные места 3-5 раз в день.

Чтобы приготовить лекарство, нужно в 4 литра холодной род­никовой воды налить 500 г де­гтя. Перемешать деревянной па­лочкой в течение 5 минут. Сосуд плотно закрыть на 2 суток, что­бы деготь отстоялся. Потом ос­торожно снять пену, слить про­зрачную жидкость и хранить ее в плотно закрытой посуде (бутыл­ке). Оставшийся деготь уже це­лебных свойств не имеет.

Хорошая дегтярная вода про­зрачна и цветом напоминает су­хое виноградное вино. Дегтярную воду втирают в пораженные учас­тки кожи. Я втирал ее около меся­ца: лечил пигментацию кожи.

Как остановить подагрическую атаку

Надеюсь, эти рецепты помо­гут справиться с подагрой.

• Мед - 1 кг, ягоды клюквы -500 г, лук репчатый - 300 г, чес­нок - 200 г.

• Ягоды клюквы промыть и тщательно размять. Лук и чеснок очистить, измельчить, смешать с клюквой, поместить в емкость, накрыть крышкой и настаивать в течение суток в темном месте. В полученную массу добавить мед, тщательно перемешать и прини­мать 3 раза в день по 1 ч.ложке за 15 минут до еды.

• Ранней весной можно на­брать 200-300 г свежих почек березы. Купить 700 г сливоч­ного несоленого масла. Поло­жить в горшочек слой масла в 1,5 см, а на него такой же слой свеженьких душистых почек. Снова слой масла, слой почек. Закрыть горшок крышкой, а по­том еще обмазать тестом, гор­шок поставить в нагретую ду­ховку, но следить за темпера­турой: масса должна томиться довольно долго. Сутки положе­но простоять горшочку в жару. Вынуть, дать остыть, а затем отжать массу как следует. До­бавить 1 ч. ложку камфоры, и мазь готова.

Эта мазь способна унять лю­бые боли в пояснице, легко справляется с ревматизмом и подагрическими утолщениями на суставах. Может быть, она по­может и от наростов.

Кстати, если нет почек, то их можно купить в аптеке, но лучше использовать свежие.

• Очень многие жалуются на нестерпимую боль и ломоту в руках и ногах, которую снять не в силах, особенно в дождливую погоду. Ранней весной, как толь­ко начнет распускаться одуван­чик в самом начале мая, успей­те собрать его. Возьмите 40-50 штук, наполните поллитровую баночку и залейте «Тройным» одеколоном, а через месяц на­тирайте свои руки или ноги при ломоте.

• Возьмите 2 коробки шал­фея по 50 г на 6 л воды. Кипяти­те 10 минут. Когда немного осты­нет, можно парить больные руки или ноги в этом отваре. Про­цедура длится от 30 минут до 1 часа. 1 л отвара нужно держать горячим, подливая его в таз или

ведро время от времени. Делают эту процедуру один раз в сутки перед сном в течение 1-2 меся­цев. В результате рассасывают­ся шишки на руках и ногах, сни­маются боли. После процедуры нужно обязательно надеть теп­лые шерстяные носки или пер­чатки и лечь в кровать.

• Растопите свежее коровье несоленое масло в посуде над огнем. Когда масло начнет заки­пать, надо снять с него пенку. До­бавьте в масло столько же очи­щенного винного (медицинско­го) спирта, размешайте. Затем зажгите эту смесь и дайте спир­ту выгореть. Оставшаяся масса - лучшее лечебное средство от подагры. Втирают ее в больные места обязательно вблизи жар­кого огня: плиты, камина, кост­ра, печки.

• Из отвара ромашки (100 г на 10 л воды), смешанного с 200 г соли, делают ванны при по­дагрических опухолях рук и ног. Очень хорошее средство.

• "Смешайте цветки ромаш­ки аптечной и бузины черной. Смесь слегка залейте кипятком, подогрейте на огне в кастрюле. Процедите, наполните цветами подушечки из материи и при­кладывайте на больное место. Делают такие прогревания при подагре, головных болях и про

стрелах в пояснице, при зубной боли.

• Цветы  майской сирени

насыпьте, не приминая, в пол-литровую бутыль доверху, за­лейте водкой или спиртом. На­стаивайте 21 день в темном мес­те, процедите. Принимайте по 30 капель 3 раза в день до еды. Курс лечения - 3 месяца. Этой же настойкой делают растирания и компрессы.

• Из порошка сухих шишек хмеля можно приготовить мазь. 1 ст. ложку порошка шишек рас­тереть с 1 ст. ложкой несоленого свиного сала или свежего сли­вочного масла. Применяют как болеутоляющее средство при подагре и ревматизме.

• Яблочный сок очень поле­зен при подагре. Можно упот­реблять отвары и настои из яб­лок. Нарезать 3-5 неочищенных яблок, прокипятить в закрытой посуде 10 минут, настоять 4 часа. Принимать в теплом виде как чай

ПОДАГРА

17

ОПЫТ ЧИТАТЕЛЕЙ

несколько раз в день.

Или просто нарезать яблоки в чай. Дать им настоять­ся и пить.

• При запущенной подагре помогут такие травы: василек синий (цветы) - 5 частей, кален­дула (цветы) - 5 частей, пион (цветы) - 5 частей, можжевель­ник (плоды) - 5 частей, крушина (кора) - 5 частей, бузина черная - 5 частей, крапива двудомная

(лист) -10 частей, ива(кора) - 20 частей, хвощ полевой (трава) - 20 частей, береза (лист) - 20 частей.

1 ст. ложку с верхом смеси за­лить 300 мл кипятка в фарфоро­вой посуде, укутать. Через пол­часа выпить горячий отвар пол­ностью. Повторять процедуру нужно каждые 2 часа.

Попробуйте кизил

При нарушении обмена ве­ществ и подагре полезен ки­зил.

Плоды у кизила темно-крас­ные, овальные, сочные с продол­говатой косточкой. Они созрева­ют в августе-сентябре. В диком виде кизил растет в лесах и го­рах Кавказа, Крыма, на Украи­не и в Молдавии. Мякоть плодов имеет приятный кисло-сладкий вяжущий вкус.

По содержанию витамина С кизил превосходит черную смородину. Собирают созрев­шие ягоды в сухую погоду. Ки­зил можно пересыпать сахаром и несколько месяцев хранить в прохладном месте.

Кроме того, плоды используют в народной медицине как желчегонное и мочегонное средство. При болях, учащенном мочеис­пускании 5-10 г сухих плодов заваривают в стакане кипятка. Принимают по одному стакану 3 раза в день.

Соль, йод и носочки...

Если у кого-то из читателей болят ноги и опухают суставы, попробуйте полечиться с помо­щью такого рецепта.

В ведре горячей воды (терпи­мой для тела) разведите 1 ч лож­ку йода и 2 стакана соли. В при­готовленном растворе подер­жите ноги, начиная с 5 минут и доведя процедуру до 30 минут. Курс - 10 сеансов, 2 недели пе­рерыв, а потом лечение можно повторить.

Бывает так, что ноги мерзнут даже в летнее время. В этом случае помогут носочки из овечьей шерсти. Они не только согреют, но и окажут лечебное действие. Овечья шерсть об­ладает уникальными свойства­ми, она впитывает 33% влаги, оставаясь при этом абсолют­но сухой. Шерстяные волок­на производят массаж кожи, который улучшает микроцир­куляцию крови и стимулирует биологически активные точки стопы.

У меня болели ноги и сильно опухали суставы, но, проделав курс ножных ванн и поносив но­сочки из овечьей шерсти, я рас­сталась с этой проблемой.

Кедровый мед

Издавна поморы лечили боли в суставах кедровым медом.

Приготовить его в домашних условиях несложно. Литровую банку кедровых орехов смешать со смесью меда (1/2 л) и вод­ки (1/2 л), перелить в стеклянную посуду (желательно из тем­ного стекла) и поставить в теплое место. Настоять месяца пол­тора.

Принимать настой перед едой 2 раза в день по 50 г. Если у вас проблемы с алкоголем, водочную составляющую можно не вклю­чать. Кедровый мед и без добавления спирта сильнодействую­щее средство.

С верой в выздоровление

Хочу поделиться с читателя­ми рецептом, которой помог нам с супругой избавиться от отеков и болей в суставах ног.

Из весенних тополиных почек надо приготовить настой на вод­ке или самогоне при крепости не более 40 градусов. Для при­готовления настоя берут ста­кан свежих тополиных почек, их слегка уплотняют, заливают вод­кой или самогоном на 1/4 выше слоя почек. Посуду плотно за­крывают и укутывают для тепла. Настаивают в течение месяца, затем сливают и процеживают через 3-4 слоя марли.

Чистый настой для приме­нения готов. Оставшуюся пос­ле процеживания массу нужно смешать с медицинским вазели­ном или свежим свиным нутря­ным жиром и оставить на 3 дня в темном теплом месте, после чего отжать и процедить. Полу­ченная таким образом мазь хо­рошо помогает при лечении по­резов, ссадин, ушибов, пролеж­ней, ожогов.

Перед применением чисто­го настоя (для втирания) необходимо приготовить отвар из лопуха (репейника), крапивы жгучей, белены (дурмана). Эти растения с корнями, стеблями и листвой промыть и порезать на мелкие части. Всю измель­ченную массу засыпать в посу­дину, залить водой и варить в течение получаса. В приготов­ленном отваре держать ноги, после чего втереть настой то­полиных почек. Процедуру необходимо про­водить перед сном.

Перед лечением любых не­дугов мы всегда обращаем­ся с молитвой к Господу Богу. В первый день лечения читаем молитву: «Господь Иисус Хрис­тос, я верю, что ты, сын Божий, умер за меня на кресте, ты взял на себя все мои грехи, немощи, болезни и проклятия. Но как ты, Господь, воскрес на третий день силою Отца Небесного, так и я буду жить в тебе вечно, ибо принимая тебя, Господи, моим Господином и Спасите­лем, благодарю тебя, что рана­ми твоими я исцелился. Слава тебе, Господи, во веки веков. Аминь».

Во все последующие дни ле­чения читаем молитву благо­дарения: «Господи, благодарю тебя во имя Иисуса Христа за то, что ранами Христа я исцелился. Слава тебе, Господи, во веки веков. Аминь».

Лопух для компрессов

Помогает справиться с бо­лями в колене лопух {или его еще называют репей).

Корни лопуха заготавлива­ют осенью в новолуние. В таких корнях содержится максималь­ное количество биологически активных веществ. Корень от земли надо очистить вручную. Нельзя использовать щетки и промывать водой. Сушат кор­ни при температуре 40°С 6-8 суток, толстые корневища раз­резают вдоль на 2-4 части. При правильном хранении сырье сохраняет свои свойства в те­чение 3 лет.

Перед употреблением корни измельчают до размера горо­шины и готовят отвар. Столовую ложку корней засыпают в кружку и заливают стаканом воды, за­крывают крышкой и кипятят на слабом огне 10 минут. Укутав, настаивают 30-40 минут. Отвар процеживают и сливают в чистую посуду. Закрывают крышкой.

Отвар делят на 2 части для компрессов и приема внутрь (по 1 ст.ложке отвара 1 раз в день).

Для компрессов надо смо­чить в отваре марлю или хлоп­чатобумажную тряпку, обложить колено, сверху обернуть комп­рессной бумагой и шерстяным платком. Нельзя использовать полиэтилен. Процедуру прово­дят на ночь, после чего ткань нужно выстирать и высушить или взять другую.

Компрессы из лопуха помога­ют избавиться от подагры, арт­рита, пяточной шпоры и болей в суставах и конечностях.

Управа на подагру

Чтобы избежать обострений подагры, рекомендуется ограни­чить до минимума употребление пищи, при расщеплении ко­торой образуется значи­тельное количество мо­чевой кислоты, - это пе­чени, грибов, сардин, рыбной икры, фасоли, гороха, пива. Необхо­димо пить много жид­кости (не менее 3 л в день). Обезвоживание ухудшает функцию почек и ведет к повышению концентрации моче­вой кислоты в плазме крови.

Народные средства для ле­чения подагры.

• Заварить листья брусни­ки как чай (2 ст.ложки на стакан воды) и пить по 1 ст. ложке 3-4 раза в день.

• При острых болях следует на ночь отхлестать больные мес­та крапивой, а утром натереть керосином.

• Монастырский рецепт отца Георгия: взять 1 кг сельдерея (зелени), 4 средних лимона и 0,5 кг меда. Сельдерей и лимо­ны пропустить через мясорубку и смешать с медом. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день.

• Взять 100 г ромашки ап­течной, залить 10 л воды, доба­вить 200 г соли, прокипятить 10 минут и делать ванны при подаг­рических опухолях рук и ног.

• Когда созреет земляни­ка, то нужно есть ее в боль­ших количествах в тече­ние всего сезона.

• 1 ст. ложку вахты

* трехлистной (листьев) залить стаканом кипят­ка. Настоять, укутав, час,

процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день до еды.

• 1/2 ч.ложки листьев плю­ща залить стаканом холодной кипяченой воды, настоять 1 час, процедить. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

• Обязательно включить в ра­цион яблоки (за час до еды). Яб­локи употребляют при всех за­болеваниях, связанных с накоп­лением в организме солей моче­вой кислоты.

Полезно пить отвары и настои из яблок. Нарезать дольками 3-5 штук неочищенных яблок, проки­пятить в закрытой посуде 10 ми­нут, настоять 4 часа. Пить в теп­лом виде как чай несколько раз вдень.

• Взять 2 ч.ложки семян льна, отварить 15 минут в 1,5 стакана

22

"ЛЕЧИМ БЕЗ ЛЕКАРСТВ-, № 11, 2011

воды, настоять 10 минут, затем взбалтывать 5 минут в бутылке, процедить через марлю. Прини­мать по 1 ст. ложке 4-5 раз в день.

• 1 ст. ложку листьев черной смородины залить 500 мл ки­пятка, настоять, укутав, 2 часа, процедить. Принимать по 1 /2 стакана 4-5 раз в день.

Листья черной смородины об­ладают сильным мочегонным и потогонным эффектом, осво­бождают организм от избытка мочевой кислоты.

• 1 ч .ложку березовых почек залить стаканом воды, прокипя­тить 15 минут на малом огне. На­стоять, укутав, 1 час, процедить.

Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день через час после еды.

Этот отвар нельзя принимать при воспалении почек.

• Добавить 1 часть сильно из­мельченного индийского лука к 15 частям нутряного свино­го сала (смальца) и тщательно растереть до однородной мас­сы. В этот состав можно поло­жить немного меда.

Вечером смазать больные места, сверху накрыть слоем пергаментной бумаги и укутать теплым платком.

Лечебная диета

В основе подагры лежит на­рушение обмена пуринов, что ведет к увеличению мочевой кислоты в крови и отложению мочекислых солей (уратов) в суставах, провоцируя их вос­паление. Поэтому ограниче­ние пуринов в диете имеет важное профилактическое и лечебное значение.

Пуринами богаты мясо, особенно мясные субпродук­ты (мозги, печень, почки, язык), рыба, икра, рыбные консервы (сардины, шпроты). Мясо и рыбу при подагре едят 2 раза в неде­лю в отварном виде (при варке 50-60% пуринов переходит в бу­льон). Вот почему больным про­тивопоказаны мясные, рыбные и грибные бульоны и соусы.

Из растительных продуктов пуринов сравнительно много в бобовых, включая свежиеструч-ки, грибах, цветной капусте, шпинате, щавеле, арахисе, малине, инжире. В целом пи­тание при подагре должно быть преимущественно вегетариан­ским: разрешенные раститель­ные, молочные продукты, яйца.

Богаты пуринами кофе, чай, какао, шоколад, дрожжи. Развитию подагры способствует

чрезмерное употребление спир­тных напитков (особенно пива, коньяка, шипучих и десертных вин). Бедны пуринами молоч­ные продукты, яйца, хлеб, крупы, большинство овощей, фруктов и ягод.

При подагре вне обострения рекомендуется диета № 6 с не­большим ограничением белков за счет мясных и рыбных продуктов, а также бобовых. При сочетании подагры с ожирением питание строится на основе диеты № 8 с ограничением в рационе мяса и рыбы и увеличением молочных продуктов, в частности творога и кисломолочных напитков.

Резко ограничивают при по­дагре потребление тугоплавких жиров (бараньего, говяжьего, свиного, кулинарного), которые замедляют выделение мочевой кислоты. Используют в питании в основном сливочное, топ­леное и растительное мас­ло (особенно оливковое и льня­ное), жирные кислоты которых положительно влияют на обмен веществ при подагре, особенно при ее сочетании с атеросклеро­зом, гипертонической болезнью, ожирением. Соль ограничивают до 6-7 г в день.

Желательно употреблять жидкости до 2-2,5 л в день,

если нет, конечно, противопока­заний со стороны сердечно-со­судистой системы и почек. Жид­кость предотвращает образова­ние камней в почках. Рекомен­дуются фруктовые и овощные соки, некрепкий чай с молоком или лимоном, молоко и кисло­молочные напитки, щелочные минеральные воды. Перед сном обязательно нужно выпивать 1 стакан жидкости.

Полезны разгрузочные дни (1 раз в неделю) за счет молоч­ных продуктов, овощей, фрук­тов, ягод, их соков. Лечение го­лодом при подагре противопо­казано, так как в этом случае в результате распада белка в ор­ганизме возрастает уровень мо­чевой кислоты в крови.

При обострении подагры из рациона полностью исключа­ют мясные и рыбные продукты. Диета в эти дни состоит из жид­кой и полужидкой пищи: молока, кисломолочных напитков, соков, разбавленных водой, киселей, компотов, овощных супов, жид­ких каш.

ЗДОРОВЬЕ С ТАРЕЛКИ

Что включить в меню

Подагра - болезнь обмена ве­ществ, поэтому состояние боль­ного и частота обострений на­прямую связаны с лишним ве­сом. Чем ближе вес больного к норме, тем больше возможности контролировать обострения или вообще избегать приступов по­дагрического артрита. По этой причине питание по возможности должно быть низкокалорийным.

В меню рекомендуется включать:

хлеб и мучные изделия: пшеничный и ржаной хлеб из муки 1-го и 2-го сортов, различ­ные выпеченные изделия, в том числе с включением молотых от­рубей;

супы вегетарианские: щи, борщи, овощные, картофель­ные, с добавлением круп, холод­ные (окрошка, свекольник), мо­лочные, фруктовые;

мясо, птицу, рыбу: нежир­ные сорта до трех раз в неде­лю (по 150 г отварного мяса или 170 г отварной рыбы). После от­варивания используют для раз­личных блюд - тушеных, запечен­ных, жареных, изделий из кот­летной массы. Можно сочетать мясо и рыбу примерно в равных частях;

молочные продукты: моло­ко, кисломолочные напитки, тво­рог и блюда из него, сметана и сыр;

яйца: 1 яйцо в день в любой кулинарной обработке;

крупы: в умеренном количес­тве любые блюда;

овощи: в повышенном ко­личестве, сырые и в любой ку­линарной обработке, блюда из картофеля;

закуски: салаты из свежих и квашеных овощей, фруктов, ви­негреты, икра овощная, кабач­ковая, баклажанная;

плоды, сладкие блюда и сладости: в повышенном коли­честве фрукты и ягоды (свежие и в любой кулинарной обработ­ке). Сухофрукты. Кремы и кисе­ли молочные. Мармелад, пасти­ла, нешоколадные конфеты, ва­ренье, мед;

соусы и пряности: на овощ­ном отваре, томатный, сме­танный, молочный. Лимонная кислота, корица, ванилин, лав­ровый лист. Укроп, зелень пет­рушки;

напитки: чай с лимоном, мо­локом, кофе некрепкий с мо­локом. Соки из фруктов, ягод и овощей, морсы, вода с соками, квасы. Отвары шиповника, пше­ничных отрубей, сухофруктов;

жиры: сливочное масло, ко­ровье топленое и растительные масла.

Примерное меню диеты №6

1 -й завтрак. Яйцо всмятку, ви­негрет с растительным маслом, чай с молоком.

2-й завтрак. Салат из моркови и яблок с растительным маслом, напиток из отрубей.

Обед. Суп перловый с овощами вегетарианский, запеканка картофельная с лу­ком, компот из сухофруктов.

Полдник. Отвар шиповника.

Ужин. Голубцы, фарширован­ные овощами и рисом, лапшев­ник с творогом, чай с лимоном.

На ночь. Кефир -1 стакан.

На весь день. Хлеб пшеничный -150 п хлеб ржаной - 150 г, масло сливочное -15 г, масло раститель­ное -15 г, сахар - 30 г, лимон - 50 г.

Кисель по старинному рецепту

При заболеваниях суставов моя бабушка, чтобы уменьшить боли, готовила овсяный кисель по старинному рецепту.

Возьмите 1 чашку овсяных хло­пьев «Геркулес», 3 чашки холодной воды, 1 горбушку ржаного хлеба.

Залейте овсянку холодной во­дой. Опустите в нее корку ржа­ного хлеба. Поставьте миску в теплое место.

Дня через три вы увидите, что появились пузыри. Настой ов­сянки начал закисать. Не дайте массе перестоять, через 3 дня она будет готова.

Выньте горбушку. Постелите двойной слой марли на дуршлаг, вылейте массу, процедите в кас­трюльку.  Постарайтесь отжать

размокшую мякоть хлопьев как можно тщательнее.

Кастрюльку поставьте на огонь и непрерывно помешивайте. На­гревайте до закипания, пока ки­сель загустевает. Если позволи­те всей массе вскипеть, то она снова разжижится и кисель не застынет, как желе.

Разлейте горячий кисель в порционные чашки. Пусть осты­нет. Затем можно убрать в холо­дильник.

Холодный кисель можно есть с подсолнечным маслом и даже с жареным луком.

Кисель этот варят несладким, но можно посыпать сахаром при употреблении.

Подружитесь с тыквой

При подагре, сахарном диабе­те, уратных камнях рекомендует­ся есть тыквенную кашу.

Особенно она хороша с пше­ном: очистить тыкву от кожицы и семян, нашинковать малень­кими кубиками, опустить в кипя­щее молоко или воду, добавить соль и сахар (по вкусу). Довес­ти до кипения. Затем запустить промытое пшено и варить кашу до готовности.

Я держу подагру в узде

Чтобы улучшить состояние здоровья при подагре, я при­держиваюсь определенных пра­вил питания.

В рационе питания у меня всегда есть молочные продукты, сыр (не жирный!}, овощи (кроме соленых и маринованных), фрук­ты (лучше цитрусовые), ягоды (кроме малины), щелочные ми­неральные воды.

Один раз в неделю жела­тельно проводить разгрузоч­ный день, в который можно пить только жидкость. Напри-

мер, разведенный лимонный сок (1:2), компот из фруктов, чай из листьев брусники, кефир, сыво­ротку. Если делать это в тече­ние нескольких месяцев, то со­стояние заметно улучшится, так как постепенно организм начнет очищаться от мочекислых солей (уратов), образовавшихся в ре­зультате нарушения обмена ве­ществ.

Подагра резко обостряется после употребления алкоголя, жиров, жареного мяса, консер­вов, грибов, продуктов, содер­жащих мочевую кислоту {щаве­ля, шпината, ревеня).

При остром приступе подаг­ры очень эффективно соблю­дать пост в течение 4-7 дней. В эти дни с 8 часов утра до 8 часов вечера через каждые 2 часа нуж­но выпивать по 1 стакану овощ­ного или фруктового сока, раз­веденного теплой кипяченой во­дой (1:1), обязательно чистить кишечник с помощью клизмы 1­2 раза в сутки и принимать тра­вяные ванны 3-4 раза в неделю в течение 2 недель. После пос­та на 3-4 дня следует перейти на полную фруктовую диету, а затем придерживаться питания, которое рекомендуется при по­дагре.

Больному желательно еже­дневно съедать такие салаты: по 100 г тертой моркови или свежей капусты с 1 ст. ложкой расти­тельного масла. Кстати, сырые капустные листья, приложенные к больным местам, унимают по­дагрическую боль.

Очень полезно весной пить березовый сок в течение всего периода сокодвижения, по пол­стакана 3-4 раза в день.

Улучшает состояние и такой состав: 4 лимона (удалите из них косточки), 3 головки чеснока проверните через мясорубку, за­лейте массу 1 л кипятка, настаи­вайте сутки, процедите и пейте по четверти стакана перед едой 1 раз в сутки.

Лечить подагру можно дли­тельными приемами череды, за­варенной как чай. Очень быстро отступают боли, если спать на матраце, набитом свежими лис­тьями папоротника.

При запущенной подагре рекомендуют пить настой тра­вы буквицы лекарственной: 1 ч. ложку заливают стаканом ки­пятка, настаивают 1 час, при­нимают по четверти стакана 3 раза в день до еды в течение 30-35 дней.

Лист березы майской: 1 ч. ложку листьев заливают 1 ста­каном кипятка, настаивают 20 минут, пьют по четверти стака­на 3 раза в день в течение 2 не­дель.

Зрелые плоды рябины чер­ноплодной в сыром, вареном и моченом виде рекомендуется употреблять по полстакана 2-3 раза в день после еды в течение 30-35 день.

Очень полезно делать ножные ванны из буры плющевидной: 100 г травы заливают 3 л кипят­ка, настаивают 3 часа. Длитель­ность одной процедуры - 10-15 минут. Курс лечения -12 ванн че­рез день.

Овощная разгрузка

При подагре желательно раз в неделю проводить разгрузоч­ный день.

Он может быть, например, ри-сово-фруктовым В этот день человек питается три раза в день рисовой молочной кашей и пече­ными или свежими протертыми яблоками. На одну порцию каши расходуется 25 г белого риса и 250 г нежирного молока. В день рекомендуется съедать по 200­250 г фруктов.

Кроме того, во время очище­ния организма можно есть толь­ко сырые овощи. На день не­обходимо 1,2-1,5 кг различных свежих сырых овощей (капусты, помидоров, редиса, моркови, салата, огурцов), которые упот­ребляют 5 раз в день по 250-300 г без соли с добавлением расти­тельного масла или сметаны.

Хорошо проводить арбузные дни. В это время съедают 1,5­2 кг мякоти арбуза: по 300-400 г 5 раз в день.

Если вы любите огурцы, то стоит этим воспользоваться и "посидеть» денек на свежих огурцах. Их необходимо надень 1,5 кг: по 300 г свежих огурцов без соли 5 раз в день.

Полезна будет молочная или кефирная диета. В день выпи­вают 1,2-1,5 л молока, кефира или простокваши (можно пони­женной жирности) - по 200-250 г 6 раз в день.

Неплохо сделать разгрузку соками: 600 мл сока овощей или фруктов, разбавленных 200 мл воды, или 0,8 л отвара шиповни­ка на 4 приема.

Разгрузочные дни лучше начи­нать с риса и фруктов, поскольку рис создает более выраженное ощущение сытости, чем, напри­мер, овощи и фрукты. Очеред­ной (через неделю) разгрузоч­ный день можно сделать овощ­ным, фруктовым (в зависимости от сезона) или молочным.

При выборе меню разгрузоч­ного дня рекомендуется посове­товаться с лечащим врачом.

Лечение голодом при подаг­ре противопоказано, так как при голодании в результате распа­да белка в организме возрас­тает уровень мочевой кислоты в крови. Для больных подагрой запрещены даже однократные обильные приемы богатой пури­нами мясной и рыбной пищи, а также потребление алкогольных напитков. Все это способствует обострению заболевания.

Смазка для суставов

Ученые из Кардиффского уни­верситета в Великобритании установили, что рыбий жир облегчает боли, вызванные воспалением суставов. Он богат мощным противовоспа­лительным веществом - эйко-запентаеновой кислотой (из группы омега-3 жирных кис­лот).

Эта кислота, содержащаяся в рыбьем жире, защищает суста­вы, противодействуя фермен­там, способствующим разруше­нию хряща. В результате боль и воспаление ослабевают и даже прекращаются. Однако ослаб­ление боли происходит не сразу, а постепенно, через 1-3 месяца после начала приема рыбьего жира.

Кроме того, омега-3 жирные кислоты, имеющиеся в рыбьем жире, пропитывают суставные ткани и за счет этого делают их более эластичными. В итоге сус­тавы меньше деформируются. Также рыбий жир является свое­образной смазкой, которая пок­рывает трущиеся хрящевые по­верхности костей на манер ма­шинного масла и снижает их из­нос.

Есть мнение, что не стоит злоупотреблять рыбьим жиром из аптеки, а для профилактики до­статочно 2 раза в неделю вклю­чить в свою диету блюда из рыбы жирных сортов. Полезны скумб­рия, сельдь, лосось. Но иссле­дования показывают, что для ле­чебного эффекта рыбной диеты недостаточно.

Рыбий жир - это доступное многим лекарство. Сейчас его выпускают в капсулах, благода­ря чему не чувствуются неприят­ный запах и вкус.

Зеленая аптечка

Снять боли при подагре хоро­шо помогают лекарственные растения.

Приготовьте настой из любого сбора трав.

• По 3 части травы багульника, зверобоя, фиалки трехцветной, донника и корня пырея, по 4 час­ти травы череды и лис­та брусники, по2части листьев крапивы, мяты и семени льна.

• По 2 части листьев черники и семени льна, по 3 части шишек хмеля и корней одуванчика, по 4 части травы зверо­боя и спорыша, 1 часть цветков пижмы.

• По 2 части травы яснот­ки, плодов можжевельника, укропа, по 3 части листьев смо­родины, корня девясила, травы фиалки трехцветной, по 4 части корня лопуха, корня цикория, травы чабреца, 1 часть травы душицы.

• Поровну травы астрагала, череды, полыни, тысячелист­ника, цветков пижмы, клевера и бессмертника, корней копеечни­ка и одуванчика, почек березы.

• Поровну корней лопуха, са­бельника, шлемника, травы зо­лотарника, сушеницы, цветков василька, плодов шиповника и рябины обыкновенной.

Для приготовления настоя 2 ст. ложки измельченного сбора засыпать в термос и залить 1 л кипятка, настаивать ночь. В пе­риод обострения забо­левания делают более концентрированные настои: 5-6 ст. ложек на литр кипятка. При­нимать на протяже­нии 2-3 недель. Пос­ле этого переходят на обычный прием (2 ст. ложки на литр ки­пятка).

Пить в течение дня по 100-150 мл за 30 минут до еды. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сахар или варенье. Курс лечения - 3-4 ме­сяца. Перерыв - 10-14дней. За­тем сбор меняют и продолжают лечение 1,5-2 года. После этого весной и осенью в течение 2 ме­сяцев проводят профилактичес­кие курсы приема трав.

Имейте в виду, перед нача­лом приема того или иного сбо­ра надо посоветоваться с вра­чом и ознакомиться с противо­показаниями.

Наденем мышечный корсет

Упражнения выполняют, сидя на стуле.

■ Согнуть руки в локтевых суставах - вдох, кисти приведены к плечам. При удлиненном выдохе круговые движения в плечевых суставах. Для соблюдения реко­мендуемого соотношения вдоха и выдоха можно ориентировать­ся насчет: 1-2 - вдох, 3-4-5 - вы­дох.

■ Руки на поясе. Отвести пра­вую руку в сторону с поворотом туловища - вдох; исходное по­ложение - выдох. То же в другую сторону.

■ Сгибание и разгибание стоп при произвольном дыхании.

■ Ноги вместе. Развести руки в стороны на уровне плеч - вдох; согнуть правую ногу и подтянуть ее к груди руками - выдох.

■ Упражнение на нижнеегруд­ное дыхание. Кисти рук обхва­тывают нижнебоковые отделы грудной клетки (пальцы вперед). Во время вдоха нижнебоковые отделы грудной клетки расширя­ются в стороны, во время выдо­ха, когда грудная клетка опуска­ется и возвращается в исходное положение, руки сдавливают ее нижнебоковые отделы. При вы­полнении упражнения вдох и вы­дох через нос (в целях самокон­троля за выдохом допускается выдох через рот, если губы сло­жены трубочкой).

■ Ноги вместе, а согнутые в локтевых суставах руки фикси­рованы на верхней части спинки стула. Выпрямляясь насколько возможно, ноги вперед и вверх -вдох, опуская ноги вниз - выдох. Упражнение выполнять в мед­ленном темпе.

■ В позе боксера произвести энергичное боксирование при произвольном дыхании. '*

■ Упражнение на верхнеегруд­ное дыхание. Ноги слегка согну­ты в коленях, ступни упираются в пол. Правая рука, согнутая в лок­те, лежит на животе. Дыхание свободное, через нос. Во вре­мя вдоха грудная клетка подни­мается вверх, во время выдоха -вниз. При таком дыхании рука, лежащая наживоте, неподвижна и контролирует неподвижность брюшной стенки при дыхании.

■ Сидя на краю стула, j| вытянуть расставленные на ширину плеч ноги, руки держать на поясе. Отвести левую руку в сторону и вверх - вдох; на­клоняясь вниз, попытаться до­стать рукой пол у правого носка -выдох. То же другой рукой.

■ Руки на поясе. Отвести ле­вую руку в сторону - вдох; под­нять правую выпрямленную в ко­лене ногу вверх, наклонить впе­ред туловище и достать левой рукой ступню правой ноги - вы­дох. То же другой рукой и ногой.

■ Повторить нижнегрудное дыхание {упражнение 6).

Последующие упражнения выполняются стоя.

■ Ноги вместе, руки опуще­ны, в руках гимнастическая пал­ка. Подняв палку вверх и отста­вив правую ногу назад на носок -вдох; исходное положение - вы­дох. То же другой ногой.

■ Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах и держат палку над головой. Пово­рачивая туловище влево и под­нимая палку вверх - вдох, исход­ное положение - выдох. То же с поворотом туловища вправо.

■ Ноги вместе, руки опущены, в руках гимнастическая палка.

Поднимая палку вверх, прогнуть­ся - вдох; наклоняясь вперед, не сгибая ног, положить палку на пол - выдох.

■ Ходьба на месте с вдохом на два шага (1-2), выдохом на три шага (3-4-5).

■ Ноги вместе, руки опуще­ны, держат перед собой палку. Отвести палку в сторону - вдох, исходное положение - выдох. То же в другую сторону.

■ Ноги вместе, палка за спи­ной в опущенных руках. Накло­няя туловище вперед, подняв руки с палкой вверх - вдох; ис­ходное положение - выдох.

■ Ноги вместе, руки держат палку на плечах сзади. При про­извольном дыхании повороты туловища вокруг вертикальной оси вправо и влево.

■ Ноги вместе. Подняться на носки, руки вверх - вдох; отвести руки назад и присесть - выдох.

■ Ходьба на месте, постепен­но замедляя темп.

Внимание!

Выполняя описанные упраж­нения, движения в мелких и средних суставах следует повто­рять от 6 до 12 раз, крупных сус­тавах и движения туловищем - от 6 до 8 раз.

Как избежать приступов подагры

При заболевании подагрой необходимо соблюдать опре­деленные правила.

• Регулярно посещайте рев­матолога, для того чтобы кон­тролировать уровень мочевой кислоты и прием лекарств. Знайте, что резкая отмена ле­карства может вызвать приступ подагры.

• Берегите ноги от травм. Уменьшите физические нагруз­ки.

• Избегайте переохлаждений.

• Следите за артериальным давлением. Часто при гиперто­нии больные принимают диуре­тики, которые поднимают уро­вень мочевой кислоты.

• Ни в коем случае не «промы­вайте» почки пивом. Пиво запре­щено категорически, так как оно содержит очень много пуринов.

• Не принимайте аспирин и другие лекарства, в которых он содержится. Аспирин замедляет выделение мочевой кислоты, а это усугубляет течение подагры.